2026年6月4日
確認済み2セット
デッドバグ、サイドプランク
メモ: 呼吸を止めずに体幹種目を完了。片側支持では右側に課題あり。
顧客情報
山本 美咲
トレーニング目的
姿勢改善と体幹の安定
注意メモ
腰が反りすぎないよう、呼吸と腹圧をこまめに確認する。
- 担当
- 高橋トレーナー
- セッション回数
- 1回
- 最終セッション
- 2026年6月4日
履歴
前回セッション
前回セッション
2026年6月4日 14:00
セッションメモ
呼吸を止めずに体幹種目を完了。片側支持では右側に課題あり。
デッドバグ
1セットSet 1自重 / 10回左右各10回。確認済み
サイドプランク
1セットSet 1自重 / 30秒左右各30秒。確認済み
履歴