顧客情報

鈴木健

トレーニング目的

上半身の基礎筋力向上と、週2回の運動習慣づくり

注意メモ

肩まわりの可動域を確認し、反動を使わない。

履歴

前回セッション

1セット単位の正式記録

前回セッション

確認済み記録

セッションメモ

プレス動作は肩をすくめず実施。最後までフォームを維持できた。

2セット

Set 112kg / 10回左右各12kg。確認済み

Set 212kg / 10回メモなし確認済み

1セット

Set 132kg / 12回胸を軽く張る。確認済み

履歴

確認済み

3セット

ダンベルベンチプレス、ラットプルダウン

メモ: プレス動作は肩をすくめず実施。最後までフォームを維持できた。